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Les 6 meilleurs conseils du Duo Bien-Être pour vous assurer une bonne nuit de sommeil

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Le Duo Bien-Être est de retour ce mois-ci pour parler de l’un des aspects les plus importants d’une vie saine: le sommeil. Presque tout ce que vous faites ou consommez au cours d’une journée peut avoir une incidence sur la durée et la qualité du sommeil que vous obtenez chaque nuit.

Voici quelques conseils importants sur ce qu’il faut faire et ce qu’il faut éviter pour mieux dormir et éviter la terrible pente glissante de l’insomnie:

1. Que recommandez-vous aux gens de manger ou de boire avant de se coucher afin d’optimiser leur sommeil?

Ce que vous consommez quelques heures avant d’aller au lit peut vous aider à dormir ou à casser votre sommeil cette nuit-là. Les aliments comme le tryptophane, le magnésium, la vitamine B et les fibres sont généralement d’excellents choix à consommer le soir.

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Leslie Andrachuk

En tant que pionnière bilingue dans les medias et marketing numériques mondiaux, Leslie est la plus heureuse lorsqu'elle crée de nouvelles choses et inspire ses équipes. Elle est passionnée par le fait de changer les préjugés qui empêchent les femmes d’exercer leur véritable pouvoir et est reconnaissante qu’elle ait les compétences nécessaires pour apporter de changements réels.

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